عدد المساهمات : 642 تاريخ التسجيل : 14/09/2009 العمر : 50
موضوع: نصائح للشباب والشابات الذين يعانون من حب الشباب الإثنين مارس 08 2010, 01:19
نصائح للشباب والشابات الذين يعانون من حب الشباب يعتبر حب الشباب أكثر مشاكل الجلد شيوعا بين الشباب خاصة في سن المراهقة. فأغلب هؤلاء الشباب يعانون من هذه المشكلة ولو بدرجة بسيطة. بل إنهم قد يقضون الكثير من أوقاتهم بحثا عن علاج أو وسائل تقلل البقع التي في جلودهم.
ما هو حب الشباب؟ حب الشباب هو اعتلال بالغدد الزهمية (الغدد الدهنية - غدد إفراز الدهن) التي في الجلد والقنوات التي تحمل إفرازها (الزهم) إلى سطح الجلد وينتشر عادة على الوجه والرقبة والأكتاف وأعلى الظهر والصدر. ورغم وجود الغدد الزهمية في فروة الرأس إلا أنه من النادر تكون حب الشباب فيها لأن الشعر يعمل على نزح الزهم فلا يتسبب في سد المسام.
أنواع حب الشباب : تظهر على المصابين بحب الشباب عدة أنواع من البقع يمكن تصنيفها الى نوعين: بقع غير التهابية وهي نوعان : سوداء الرؤوس (الكوميدون) : تتكون هذه البقع نتيجة تجمع مادة ملونة تسمى الميلانين (صبغة تفرزها خلايا خاصة بالجلد) في الجزء الأعلى لقناة الغدد الزهمية وتظهر الرؤوس السوداء على هيئة نقطة سوداء فإذا ضغط عليها برزت على شكل دويدة بيضاء يميل لونها للصفرة ذات رأس أسود
بيضاء الرؤوس : تشبه في حجمها حجم البقع سوداء الرؤوس - تصل إلى 2 مم- وغالبا ما يفوق عددها عدد البقع سوداء الرؤوس بنسبة 1:5 ولها لون الجلد ولكن يصعب رؤية منفذها الذي تتسلل منه الزيوت والبكتيريا. وفى أغلب الأحوال يجب شد الجلد وفحصه في ضوء جيد لمشاهدة الرؤوس البيضاء. والأكثر احتمالا أن تتحول الرؤوس البيضاء إلى بقع ملتهبة إذ أن المادة الموجودة في الرؤوس السوداء يمكنها الخروج بسهولة أكثر.
بقع التهابية تبدو على هينة حطاطات أو بثور أو عقيدات أو أكياس.
الحطاطات : بقع صغيرة حمراء يلاحظها المصابون بحب الشباب البثرات : هي البقع الصفراء العقيدات : هي البقع الملتهبة الكبيرة المؤلمة وإن كانت اكبر حجماً تسمى أكياساً. الحطاطات والبثرات تدوم عادة من ثلاثة إلى عشرة أيام ولكن العقيدات قد تدوم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أما الكيس فقد يستمر لعدة أشهر. والعقيدات والأكياس سيعقبها تكون ندب في عدد قليل من المرضى ويوجد نوعان من الندب : فإما أن تكون سميكة وبارزة على سطح الجلد (الندب المتضخمة أو الجدرية) أو منخفضة عن مستوى سطح الجلد (البقع الضامرة)
أسباب الإصابة بحب الشباب : الهرمونات التي تحدث النمو الجسدي هي نفسها التي تسبب وجود غدد دهنية (الغدد الدهنية موجودة مع جزيئات الشعر وتسمي تجويف دهني أو أكياس دهنية) في الجلد تقوم بفرز كمية زائدة من الدهون. هرمون الاندروجين هو أكثر أنواع الهرمونات تأثيراً علي الغدد الدهنية (هرمون ذكري) وهو هرمون موجود في الذكر والأنثى ولكنه بكثرة في الذكور. وأثناء مرحلة البلوغ تبدأ خلايا الجلد التي تجوّف الأكياس الدهنية في الإفراز بصورة متكررة. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تقوم الخلايا بإفراز الدهون بصورة أكبر من الأشخاص الآخرين عندما تختلط الخلايا بكمية كبيرة من المادة الدهنية التي تفرز فبذلك يمكن أن تقوم بسد فتحات الأكياس الدهنية وفي نفس الوقت تستمر الغدد الدهنية في إفراز المادة الدهنية المؤدية إلى تضخم الأكياس الدهنية وامتلائها بها. وكما نعلم انه في سن البلوغ يبدأ جسم الإنسان بالنمو وتبدأ الهرمونات تحفز الغدد الدهنية بأن تصبح شديدة النشاط مما يسبب كثرة الإفرازات وفي بعض الأحيان تسبب حب الشباب.
العوامل التي تؤدى إلى ظهور حب الشباب: أهم هذه العوامل : •العوامل الهرمونية يصيب حب الشباب الغدد الدهنية النشيطة فقط وقد ثبت علميا أن الهرمون الذكري وهو الأندروجين هو الهرمون المنبه للغدد الدهنية في الذكور وفى الإناث أيضا. •العوامل الميكروبية تعيش بعض الميكروبات بصفة طبيعية على سطح الجلد وفى فوهات الجريبات الشعرية الدهنية وهى تتعايش مع الإنسان ولا تسبب له متاعب في العادة ويعيش أحد تلك الميكروبات داخل فوهة الغدة الدهنية ويتكاثر مع زيادة الإفرازات الدهنية وينتج ذلك الميكروب عند تكاثره مواد التهابية تنفذ من الجريبة فتسبب التهابات حولها. •العوامل الوراثية لوحظ في كثير من الحالات أن المصاب بحب الشباب ينحدر من أبوين كان قد أصيب أحدهما أو كلاهما بحب الشباب كما لوحظ وجود استعداد خاص للإصابة لدى بعض الأسر. •العوامل الغذائية لا يوجد برهان علمي حول وجود أي تأثير للغداء على حب الشباب ولكن هناك أشخاص يشعرون أن هناك بعض أنواع الطعام تؤثر تأثير ضار على حب الشباب وخاصة الشوكولاته الكولا الفول السوداني سمك المحار وأنواع الطعام الدسمة.
ولكن لا يوجد دليل علمي يؤكد أن هناك أنواع طعام تؤثر على ظهور حبوب الشباب. ولكن لأجل الصحة العامة الجيدة يجب تجنب الطعام الدسم وتناول وجبات غذائية متوازنة ويجب أيضاً علاج حب الشباب بصورة صحيحة.
بعض النصائح للمصابين بحب الشباب: هناك الكثير من الأشياءُ التي تؤدي إلى تقليل فرصة ظهور حب الشباب منها :
1.تقليل أكل بعض الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية أو البيتزا أو الشوكولاته والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
2.غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون والماء الدافئ يساعد على إبقاء مسام الجلد مفتوحة وهى فوهات الجريبات.
3. عدم حك البثور بقوة أو الضغط عليها والعبث بها .
4.بالنسبة للنساء التأكد إن المكياج الذي يستعملونه خالي من الدهون 5.إزالة المكياج بصورة جيدة .
6.عندما تستعمل أي بخاخات للشعر تأكد أن تكون بعيدة عن الوجه حين الاستخدام لأن هذه البخاخات قد تسبب انسداد المسامات وإذا كان لديك شعر طويل يمس وجهك تأكد أن تغسله بصورة كافية ومتكررة بالماء والشامبو.
7.عدم استخدام اكثر من نوع من أنواع الكريمات والمرطبات وفي وقت واحد لان ذلك يسبب جفاف الجلد ويكون منظره سيئ جداً والتأكد من أنها طبيعية ولا تسبب حساسية وذلك بتجربة جزء بسيط منه قبل استعماله .
8.عدم التخلص من البثور والحبوب لان أزالتها بالضغط عليها تزيد من الالتهابات ويمكن أن تترك ندوب دائمة صغيرة جداً على الوجه.
9.تجنب التعرض للأشعة الشمس الحادة القوية لأنها تعمل على ظهور التجاعيد في سن متقدمة .
10.شرب الكثير من الماء (حوالي 8 أكواب يوميا) .
11.إبعاد اليدين عن الوجه لأنها تحمل جراثيم مجهرية ومن الضروري عدم وضع اليد على لذقن عند الاستماع أو التأمل كما يجب غسل الأيدي بعد ملامسة النقود لأنها تحمل آلاف الجراثيم.
12.تنظيف أدوات الماكياج مثل الفراشي والاسفنجات بالماء والصابون مرتين أو ثلاثة مرات يومياً لأنها تنقل الجراثيم بما يسمى العدوى الذاتية.
13.تغيير غطاء السرير والوسادة مرتين في الأسبوع على الأقل.
14.لا تجعل سماعة الهاتف تلامس وجهك والعمل على تنظيفها بالكحول ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
15.غسل فوط الوجه يومياً وغسل فوط الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
إن ظهور حب الشباب مع اخذ جميع الاحتياطات المذكورة شئ طبيعي حتى إن بعض النساء لديهن القابلية لظهور بعض الحبوب على وجوههن قبل أيام من دورتهن الشهرية وذلك بسبب نشاط الهرمونات في هذه الفترة .
الإثنين نوفمبر 14 2011, 01:12 من طرف السرحاني
موضوع: نصائح للشباب والشابات الذين يعانون من حب الشباب 
